肌も体の一部。美しい肌をつくるには、体が健康であることが必須です。 夜の洗顔後は、クリームなどのスキンケア化粧品を何もつけないという美容法、“夜だけ美容断食”を提唱する、エステティシャンであり、イーズ・インターナショナルCEOの宮本洋子さんは、肌美人になるためには食事も大切だと話します。 キーワードは「糖質オフ」。書籍『夜は化粧品で毛穴にフタをしない！ 肌美人は絶対「夜だけ美容断食」』より宮本洋子さん流、食の「美容断食」をご紹介します。
体の焦げつき＝糖化とは？
まずは、宮本さんがお肌にとって怖いことだと話す「体内の糖化」を解説します。チェックテストで食習慣を見直してみてください。 Instagram @laura__mercier__
「体の焦げつき」＝「糖化」が起こると肌にも異変が 私たちの体は、糖をエネルギー源としています。ですから、毎日活動するために糖を意識して摂取する必要があります。 ところが年齢を重ねるにつれて、基礎代謝の低下によりエネルギーが消費されにくい体になるため、糖はそれほど必要ではなくなります。これまでと同じように糖をとっていると、消費されなかった糖が蓄積され、体内のタンパク質と結びついてAGE（終末糖化産物）をつくり出します。これがいわゆる「糖化」。体が焦げついている状態と言ってもいいでしょう。 糖化すると体内のコラーゲンが変質したり、血管がもろくなって栄養が体のすみずみまで行き渡らなくなります。その結果、ガンや生活習慣病などを引き起こしたり、シミやシワ、たるみのほか、白髪や抜け毛といった肌や髪の老化を招くことになるのです。
糖化が進むと起こるさまざまな影響 肌には……シワ、シミ、たるみetc. AGEが肌にたまってシミを引き起こしたり、肌の弾力性が失われ、シワやたるみの原因に。 髪には……白髪、薄毛、抜け毛etc. 糖化したタンパク質がたまって頭皮が硬くなり血行が悪化。髪に栄養が行き渡らなくなる。 体には……糖尿病、動脈硬化、高血圧、不妊、白内障、アルツハイマー、骨量減少etc. 体内のタンパク質の変異や血管の老化によって、髪や目、脳など至る所に悪影響が。
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August 11, 2020 at 02:30PM
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肌の焦げつき＝糖化度をチェック！「食べる順番」と「満月の断食」で肌美人に ｜bis（magacol） - Yahoo!ニュース
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