おはようございます。
赤坂でパーソナルトレーニングをしています。
「睡眠時足つり改善トレーナー」の熊田です。
さて、
今日は、「食事制限」なんて、年がら年中は出来ないよ。ってお話です。
トレーナーをやっていると、
「やっぱりその身体をキープするには、毎日、ささみとブロッコリーですか？笑」
みたいな質問をしてくる方が多くて、
「甘いもの」や「脂っぽいもの」は一切口にしないと思っているようです。
そして、ナイズバディを手に入れるためには「そうじゃないととダメだ」と思い込んでいるようです。
そんなわけない…
その、ささみとブロッコリーみたいな生活をしているのは、一部の「大会前の人たち」だけです。
「低糖質、高タンパク」なんて、あんなん毎日食べてたら、
頭が、完全にパーになります。
なので、崇高な人間じゃなければ「美しいスタイルをキープできない」なんてものは、幻想です。
ささみと、ブロッコリー生活なんて、
トレーナーである僕たちでさえ、引くレベルです。
もう一度言います。
ストイックな食事をしないとスタイルキープできないは、幻想です。
じゃーなんで、
トレーナーは身体を維持できるかというと、
『自分のちょうど良い』を、やっている（知っている）からです。
つまり、毎日、気合入れてるわけではなくて、
自分の身体は、何をどうすれば、どんな変化が出るかを知っているので、
ちょうどよい「食事」とか、ちょうどよい「運動」とかをやって、
トータルでマイナスに、ならないようにしているだけです。
『徹底した運動、食事制限なんてメンタルが持たないから』
そして、一人一人の「ちょうど良い」を、作り出すのが、僕たちの仕事です。
自分の身体のちょうどよいを知ることができれば、
あとは、慌てずにちょこちょこ、実行していくだけです。
糖質カットとか無理にやると失敗するので、
自分の身体のちょうどよいを、知ることが先決だと思います。
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