新型コロナウイルスに感染するかもしれない心配や、友達と会えないさみしさ。長い時間、自宅で過ごすことを求められ、不安やストレスを抱える子もいます。子どもたちは休校期間中をどう過ごしたらよいでしょうか。
学校と同じ生活リズムで 休み時間も
「いつも通りの時間に起き、学校へ行っているのと同じ生活リズムを心がけて過ごせばよく、焦って何か新しいことをしようとする必要はありません」。早稲田大学の本田恵子教授（学校心理学）は、こう助言する。
感染そのものへの懸念に加え、マスクなどが足りない状況から、大人も右往左往している。休校が急に決まったことも混乱に輪をかけた。「大切なのは、学校が始まった時に、子どもたちが気持ちよく戻れること。あたふたせず、そのために必要なことを考えて」
昼夜が逆転するなど生活のリズムが乱れると、体内時計が狂ってしまう。朝ごはんを食べたら、1時間目が始まるのに合わせて宿題をし、休み時間と同じように休憩をとる。お昼になったら、ごはんをしっかり食べる。
「お弁当でもいいし、時々は買いに行くのでもいい。勉強が遅れることを不安がってあれこれ与えるよりも、大事なのはまずおなかを満足させることです」。おなかをすかせたままで栄養がとれない状態が続けば、心身の不調につながるからだ。
学校の掃除の時間に合わせて部屋を片付けたら、後は好きなことをして過ごせばいい。
■帰宅した親は、まず子どもの話…
980円で月300本まで有料記事を読めるお得なシンプルコースのお申し込みはこちら
"食べる" - Google ニュース
March 05, 2020 at 06:33PM
https://ift.tt/39m7hme
「まずはご飯をしっかり食べる」 休校中の子どもたちへ - 朝日新聞
"食べる" - Google ニュース
https://ift.tt/2YnEXeE
Shoes Man Tutorial
Pos News Update
Meme Update
Korean Entertainment News
Japan News Update
0 Comments:
Post a Comment