Sunday, December 27, 2020

食べるのが怖くなってないですか？ - 筋トレしようぜ！

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皆さま、こんにちは！

パーソナルトレーナーの斉藤大知です。

今回の内容は、食べるのが怖くなってないですかについて書かせて頂きます。

ダイエット中って食べたら太るとか、食べるのが悪みたいな考え方になりやすいですよね？

その罪悪感のような気持ちはよくわかります。

でも食べ方を工夫すれば太ることはありません。

例えば、チョコレートとかラーメンを名一杯食べたら太る可能性が高いですよ？

でも、しっかりと低カロリーでお腹にたまるものを選択して食べてあげれば太りません。

つまり、食べる量ではなく、内容が大切になるということです。

僕がよく食べているのが、おでんや鶏肉です。

この辺は、量を多く取っても低糖質、低脂質なので太りにくい食材でおすすめです。

ダイエット中は食べないのではなく、何を食べるのかを意識して食べ物をチョィスしましょう。

今回の内容は以上となります。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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