よくかんで食べて糖尿病予防 - city.adachi.tokyo.jp

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足立区では、糖尿病対策の一環として、３つの「食べる」を進めています。

１　野菜から食べる（満腹感が得られ、食べすぎを防ぎます。）

２　よくかんで食べる（早食いの人は、太りやすい傾向にあります。）

３　１日３食 食べる（空腹が続くと脂肪をためやすくなり、太りやすい体質になります。）

よくかんで満腹スイッチON！

よくかんで食べると、満腹感がはやく得られるので食べすぎを防ぎ、肥満を防止します。

　

野菜から食べて糖尿病予防！

食物繊維が豊富な野菜から食べることで、血糖値の上昇を抑え血管を守ります。

動脈硬化を防止し、心筋梗塞や脳梗塞など生活習慣病の予防に役立ちます。

今日からみんなで レッツ！ベジ噛む

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